Joga un pilates

Aerobikas un jogas nodarbības ir ļoti populāras sieviešu vidū. Tās efektīvi stiprina ķermeni un sniedz papildu enerģiju. Aerobikas treniņi tiek iedalīti 3 lielās apakšgrupās: spēks, izturība (ar dejām vai bez tām) un lokanība.

• Spēka aerobikas treniņi ir paredzēti kaulu un muskuļu stiprināšanai un stājas uzlabošanai;
• Izturības aerobikas treniņi ir paredzēti sirds un asinsvadu sistēmas nostiprināšanai, emocionālā stāvokļa uzlabošanai un tauku procenta samazināšanai;
• Lokanības aerobikas treniņi palīdz koriģēt stāju un relaksē ķermeni. Tāpat lokanības treniņi palīdz atjaunoties pēc intensīviem treniņiem un uzlabo miega kvalitāti.

Aerobikai piedāvājam šādu inventāru: balansa trenažieri, ruļļi, stepa soli, dažāda veida svari, riņķi un paklāji.